Wenn Sie nach einem Getränk suchen, um Ihr Energieniveau zu steigern, Ihr Gedächtnis zu stärken, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und Sie vor saisonalen Erkältungen und Grippe zu schützen, suchen Sie nicht weiter als eine warme Tasse amerikanischen Ginseng-Tee.
Während Sie eine warme Tasse amerikanischen Ginseng-Tee genießen, nähren Sie Ihren Körper mit vielen Wirkstoffen, die zur Verbesserung Ihres allgemeinen Wohlbefindens beitragen.
Bevor wir uns mit den Vorteilen der Einnahme von amerikanischem Ginseng befassen, gehen wir auf seine Arten ein und woher er stammt.
Der Ursprung des amerikanischen Ginsengs
Amerikanischer Ginseng oder Panax quinquefolius ist in Nordamerika beheimatet. Die amerikanischen Ureinwohner nahmen es in ihre Kräutermedizin-Routine auf, um das Immunsystem ihres Körpers zu stärken.
Seit die Menschen im 18. Jahrhundert die faszinierenden Vorteile dieser Wurzel entdeckten, ist die Verbrauchsrate durch die Decke gegangen. Aufgrund der wahnsinnig hohen Nachfrage ist die amerikanische Ginsengwurzel zu einer gefährdeten Art geworden.
Da Menschen amerikanischen Ginseng konsumieren, um das Immunsystem ihres Körpers zu stärken, ihre Energie zu verstärken und ihren Blutzuckerspiegel zu senken, gilt diese Wurzel als Adaptogen.
Ein Adaptogen ist eine Art Inhaltsstoff, der die natürliche Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers gegen körperlichen, emotionalen und Umweltstress stärkt. Dies wiederum steigert Ihr Energieniveau und stärkt Ihre Immunität gegen Infektionen der oberen Atemwege wie Erkältung oder Grippe.
Verschiedene Arten von Ginseng
Um nicht all die verschiedenen Ginsengsorten zu verwechseln, sortieren wir die wichtigsten Ginsengarten, die Sie normalerweise auf dem Markt finden.
1. Amerikanischer Ginseng (Panax quinquefolius L.)
Ginsengs, die zur Gattung Panax gehören, gelten alle als echte Ginsengs, da sie alle die chemische Verbindung Ginsenosid enthalten. Panax quinquefolius L. stammt ursprünglich aus dem östlichen Nordamerika und wurde dann nach Asien exportiert.
Die Menschen in Asien bewunderten den Panax quinquefolius für seine wunderbare Sedierung und kühlende Wirkung. Deshalb wurde der amerikanische Ginseng-Extrakt schnell zu einem Grundnahrungsmittel in der traditionellen chinesischen Medizin.
2. Asiatischer Ginseng (Panax Ginseng)
Asiatischer Ginseng, auch bekannt als koreanischer Ginseng, ist ein weiterer echter Ginseng. Diese Art von Ginseng stammt aus dem äußersten Osten Asiens, zu dem Korea und China gehören.
Viele Menschen betrachten asiatischen Ginseng als die beste Art von Ginsengwurzel, da es relativ die stärkste Art von Ginseng ist. Es ist jedoch nicht korrekt, amerikanischen Ginseng mit asiatischem Ginseng zu vergleichen.
Die chemische Zusammensetzung des asiatischen Ginsengs unterscheidet sich von den amerikanischen Arten. Diese unterschiedliche Zusammensetzung beeinflusst, wie der Ginseng in Ihrem Körper wirkt.
Der amerikanische Ginseng ist bekanntermaßen kühler und weniger anregend als der asiatische Ginseng.
Mit anderen Worten, die kühlende und beruhigende Wirkung des amerikanischen Ginsengs ist das Yin zum stimulierenden Yan-Effekt des asiatischen Ginsengs.
3. Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus senticosus)
Wie der Name schon sagt, stammt der sibirische Ginseng aus Sibirien. Diese Art von Ginseng ist jedoch kein echter Ginseng, wie die beiden anderen. Anstatt Ginsenosid als Teil seiner chemischen Zusammensetzung zu haben, hat Eleutherococcus senticosus Eleutheroside.
Obwohl er einen anderen Wirkstoff hat, hat sibirischer Ginseng fast die gleichen Vorteile wie die beiden anderen echten Ginsengs, aber mit unterschiedlichen Potenzen.
Die Vorteile des Trinkens von amerikanischem Ginseng-Tee
Panax quinquefolius (amerikanischer Ginseng) hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die die Lebensqualität verbessern können. Einige der beliebten Wirkungen von Ginseng-Extrakten sind:
Müdigkeit abwehren
Ginseng ist dafür bekannt, Ihr Energieniveau zu steigern und Müdigkeit zu bekämpfen. Wenn Sie sich den ganzen Tag über müde fühlen, brauchen Sie vielleicht einen zusätzlichen Schub.
Darüber hinaus haben einige Studien seine Wirksamkeit bei Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom, auch bekannt als CFS, und krebsbedingter Müdigkeit nachgewiesen.
Stärkung des Gedächtnisses
Im Jahr 2022 zeigte eine Studie eine bemerkenswerte Verbesserung der kognitiven Funktion, als Patienten zwei aufeinanderfolgende Wochen lang täglich 200 Milligramm eines amerikanischen Ginseng-Extrakts einnahmen.
Denken Sie jedoch daran, dass es keine garantierte Lösung gibt, um Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel können einen kleinen Schub geben, aber sie reichen allein nicht aus.
Sie müssen gut schlafen, sauber essen und ein insgesamt gesundes Leben führen, um die beste Leistung Ihres Gehirns zu erhalten.
Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels
Ginseng ist eines der Nahrungsergänzungsmittel, das für die Regulierung des Blutzuckerspiegels bekannt ist. Im Jahr 2019 führten Forscher eine Studie an Patienten mit Typ-II-Diabetes durch. Die Patienten nahmen acht Wochen lang täglich 3000 Milligramm amerikanischen Ginseng ein.
Am Ende der Studie fanden die Forscher die Patienten mit niedrigeren Nüchternblutzuckerspiegeln, HÄMOGLOBIN A1c-Spiegeln und systolischem Blutdruck.
Schutz vor Erkältung und Grippe
Komplementäre Therapien in der Medizin veröffentlichten 2020 eine Analyse, in der behauptet wurde, dass amerikanischer Ginseng dazu beitragen kann, Erkrankungen der oberen Atemwege vorzubeugen und saisonale Erkältungen und Grippe zu behandeln.
Denken Sie daran, dass dies unter ergänzenden Therapien geschieht, was bedeutet, dass es neben Ihren normalen Erkältungsmitteln wirkt, nicht anstelle von ihnen.
Mögliche Nebenwirkungen von amerikanischem Ginseng-Tee
Amerikanischer Ginseng gilt allgemein als sicheres Kräuterpräparat. Sie müssen sich also keine Sorgen machen, wenn Sie ein bis zwei Tassen Tee pro Tag zu sich nehmen möchten. Aber andererseits, weil wir nicht alle gleich sind, gibt es immer eine Chance für Nebenwirkungen.
Zu diesen Nebenwirkungen gehören:
- Übelkeit
- Durchfall
- Niedriger Blutzuckerspiegel
- Kopfschmerzen
- Schlaflosigkeit
- Ausschlag
- Vaginale Blutung
- Brustschmerzen
- Grippeähnliche Symptome
Achten Sie also auf diese Nebenwirkungen, während Sie Ginseng-Tee oder Nahrungsergänzungsmittel konsumieren. Wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, hören Sie auf, Produkte zu konsumieren, die Ginseng enthalten, und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Preis
Der Preis für amerikanischen Ginseng-Tee kann stark variieren, je nachdem, wo Sie Ihren Tee bekommen. Auf der einen Seite könnten Sie es in Ihrem örtlichen Supermarkt für nur einen halben Dollar pro Teebeutel oder 10 Dollar für eine 20-Tee-Beutel-Packung kaufen.
Auf der anderen Seite könnten Sie Ihren Ginseng-Tee für etwa 3-4 Dollar pro Teebeutel bekommen. Es hängt alles von der Qualität des Tees ab, den Sie kaufen. Natürlich, je höher die Qualität, desto besser die Ergebnisse.
Zusammenfassung
Amerikanischer Ginseng-Tee gibt es schon seit Jahrhunderten. Menschen aus der ganzen Welt haben seine herrlichen Ergebnisse zur Verbesserung der Gesamtleistung und des Wohlbefindens des Körpers bemerkt. Deshalb ist Ginseng seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel in der traditionellen chinesischen Medizin.
Denken Sie daran, es in Maßen zu konsumieren und achten Sie auf Nebenwirkungen, wenn Sie es zum ersten Mal versuchen.
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